هذه الاستمارة ليست مجرد مجموعة أسئلة عن الوزن والطعام. من خلالها نحاول تكوين صورة أوضح عن نمط حياتك، طريقة تناولك للطعام، مستوى نشاطك، نومك، التوتر، أهدافك، تاريخك مع الأنظمة الغذائية، والحواجز التي قد تمنعك من الاستمرار.

جسمك

غذاؤك

نشاطك

فهم التكوين البدني، معدل الأيض، والتاريخ الصحي للوصول إلى استجابة حيوية متوازنة.

تحليل النمط الغذائي اليومي، المأكولات المفضلة، وتوقيت الوجبات المناسب لجدولك.

تقييم مستوى الحركة الحالية والرياضة لبناء طاقة مستدامة دون إرهاق.

نومك

عاداتك

أهدافك

دراسة جودة النوم وساعات الراحة وأثرها المباشر على التوازن الهرموني الشامل.

استكشاف السلوكيات اليومية والتعامل مع التوتر لبناء بيئة مشجعة على الاستمرار.

تحديد الغايات الصحية والبدنية بوضوح لوضع خطة علاجية مخصصة وعملية.